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Como jogar e acertar na quina

Qual será a sensação de ganhar na loteria? Como jogar e acertar na quina o grande prêmio?

Com certeza ganhar na loteria pode trazer a maior felicidade que uma pessoa poderia ter. É claro, tratando-se de situação financeira, quem não ficaria feliz em ganhar milhões nas loterias.

Os ganhadores de grandes premiações das loterias em especial a Mega sena que é a que mais paga, não querem ser identificados.

Estão certos, quanto menos pessoas descobriram o que e quanto você ganhou, melhor para você. Quando se trata de dinheiro tudo muda.

Mas como jogar acertar os grandes prêmios na Quina, existe essa possibilidade?

A resposta é bem simples, claro que existe, porém é preciso utilizar algumas técnicas de apostas para aumentar as chances de ganhar.

Como jogar e acertar na quina

Para jogar na Quina e ganhar, é preciso utilizar estratégias como os fechamentos lotéricos e bolões da Caixa ou entre amigos.

Não existe milagres para ganhar os prêmios, é preciso usar inteligência, analisar as dezenas com maiores possibilidades de sair nos concursos seguintes.

Vamos entender também como funciona o jogo da quina. Para apostar na loteria é preciso escolher de 5 à 15  números dentre os 80 disponíveis.

Para ganhar você precisa acertar 2, 3, 4 e 5 pontos, recentemente a Quina começou a pagar o duque também que são o acertos dos 2 pontos, facilitando mais para o apostador.

São mais de 20 anos trazendo a alegria para os apostadores, pagando altos prêmios milionários e fazendo muitos brasileiros melhorarem suas situações financeiras.

Para jogar com 5 números no volante dessa loteria o valor fica em R$1,50
Para jogar com 6 números no volante dessa loteria o valor fica em R$9,00
Para jogar com 7 números no volante dessa loteria o valor fica em R$31,50
Para jogar com 8 números no volante dessa loteria o valor fica em R$84,00
Para jogar com 9 números no volante dessa loteria o valor fica em R$189,00
Para jogar com 10 números no volante dessa loteria o valor fica em R$378,00
Para jogar com 11 números no volante dessa loteria o valor fica em R$693,00
Para jogar com 12 números no volante dessa loteria o valor fica em R$1.188,00
Para jogar com 13 números no volante dessa loteria o valor fica em R$1.930,50
Para jogar com 14 números no volante dessa loteria o valor fica em R$3.003,00
Para jogar com 15 números no volante dessa loteria o valor fica em R$4.504,50

Quando é sorteada a Quina

Os dias para apostar são de Segunda à Sábado à partir das 20 horas. Você pode acompanhar o resultado da quina no site sorteioloterias.com.br que é um site especializado em resultados e dicas de apostas.

Lembre-se, para ganhar você precisa utilizar os desdobramentos como falamos acima, com eles você tem a chance de jogar com mais dezenas por um valor bem acessível.

Outra opção são os bolões que você pode fazer entre amigos ou da Caixa, é uma excelente opção para aumentar as chances de ganhar.

Esse foi nosso artigo sobre Como jogar e acertar na Quina.

 

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Poderia Kegel Exercícios ser o segredo para melhorar suas relações

como fazer uma mulher gozar
Faça uma mulher gozar com o Kegel

Embora o assoalho pélvico possa não ser a primeira coisa que vem à mente quando se pensa em sexo, os exercícios de kegel podem ser a arma secreta que você está negligenciando. Se você está procurando orgasmos mais fortes ou mais confiança no quarto, um forte assoalho pélvico pode fazer maravilhas. Mas espere um segundo, o que é isso?

Chão pélvico 101

O assoalho pélvico é uma camada de músculos que se assemelha a uma rede entre o osso púbico e o cóccix, sustentando o núcleo e mantendo todos os órgãos pélvicos onde você os quer.

Um forte assoalho pélvico através de exercícios de kegel é importante para a força do núcleo, controle da bexiga e recuperação pós-natal, mas a função menos discutida, e discutivelmente mais empolgante, é o papel que desempenha em uma vida sexual satisfatória.

Chão Pélvico Forte = Sexo Melhor

Então, como trabalhar o assoalho pélvico pode contribuir para um sexo melhor? Vamos acabar com isso.

Kegels são exercícios direcionados para o seu assoalho pélvico que ajudam a construir a força e o tônus ​​musculares. Seus músculos do assoalho pélvico são os mesmos músculos que se contraem quando você orgasmo – olá orgasmos mais fortes!

Ao fazer exercícios de kegel, você também irá melhorar sua coordenação e controle, o que significa que você pode variar a tensão durante o sexo para você e o prazer do seu parceiro.

O exercício do assoalho pélvico aumenta o fluxo sanguíneo para a vagina, o que melhora a lubrificação e aumenta a sensibilidade. E, como se isso não bastasse, a pesquisa também descobriu que as mulheres que exercitam regularmente seus pisos pélvicos experimentam maior excitação, desejo sexual e satisfação geral! Descubra como fazer uma mulher gozar na cama.

Agora que convencemos você de que um assoalho pélvico forte pode levar a um sexo melhor, provavelmente você está se perguntando exatamente como você pode trabalhar para obter o resultado desejado.

Como fortalecer seu assoalho pélvico

Primeiro, você precisa identificar os músculos certos. Você pode fazer isso parando seu xixi no meio da próxima vez que você visitar o banheiro. Uma vez que você tenha feito isso com sucesso, você pode fazer Kegels repetidamente contraindo e relaxando seu assoalho pélvico em uma série de 10 segundas porões.

Assim como qualquer músculo, você precisa treinar seus músculos do assoalho pélvico regularmente para ver os benefícios. Mas os exercícios padrão de Kegel podem ser entediantes e muitas mulheres perdem a motivação porque é difícil exercitar os músculos que você não consegue ver.

Projetado para eliminar todas as suposições, o exercicio para fazer uma mulher gozar é uma maneira fácil, divertida e eficaz de fortalecer e tonificar seu assoalho pélvico a qualquer hora, em qualquer lugar. A pequena cápsula em forma de pedrinha é inserida como um tampão e se conecta a um aplicativo que guia você através de exercícios de exercícios de Kegel de cinco minutos, enquanto visualiza e corrige sua técnica em resposta a seus movimentos musculares.

Elvie Trainer fornece feedback em tempo real e histórico de treino visível para mantê-lo motivado. Pode até detectar e alertar se, como 30% das mulheres, você está empurrando para baixo em vez de levantar, o que pode danificar seu assoalho pélvico.

Exercite seu assoalho pélvico por cinco minutos apenas três vezes por semana para ajudar a fortalecer seus orgasmos e seu núcleo, manter os vazamentos ao mínimo e ajudar a garantir um assoalho pélvico saudável para a vida toda.

Uma educação íntima no treinamento de Kegel

Usando uma ferramenta de exercício Kegel como fazer uma mulher gozar também é uma ótima maneira de conhecer seu corpo mais intimamente. Muitas mulheres relataram o quanto mais se sentem confiantes no quarto, agora que entendem melhor o próprio corpo.

É provável que os orgasmos de sopro da mente estejam na maioria das listas de desejos das mulheres, mas a consciência corporal talvez seja a coisa mais valiosa que você pode tirar dos exercícios de Kegel.

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Dicas de jogos infantis super criativos

Esta é uma lista de jogos que costumavam ser jogados por crianças, algumas das quais ainda estão sendo jogadas hoje.

Os jogos infantis tradicionais não incluem produtos comerciais, como jogos de tabuleiro, mas incluem jogos que exigem adereços como amarelinha ou bolas de gude (os brinquedos são colocados na lista de brinquedos , a menos que os brinquedos sejam usados ​​em vários jogos ou o único jogo tenha o nome do brinquedo; assim, “pular corda” é um jogo, enquanto ” a escada de Jacob ” é um brinquedo).

Apesar de serem transmitidos principalmente através do boca- a- boca, por não serem considerados adequados para estudo acadêmico ou atenção de adultos, os jogos tradicionais têm “não apenas falhado em desaparecer, mas também evoluído ao longo do tempo em novas versões”.

Jogos infantis tradicionais são definidos, “como aqueles que são jogados informalmente com equipamento mínimo, que as crianças aprendem pelo exemplo de outras crianças, e que podem ser jogadas sem referência a regras escritas. Estes jogos são normalmente jogados por crianças entre as idades de 7 e 12, com alguma latitude em ambas as extremidades da faixa etária “.

brincadeiras
Foto: Vector Stock

“Os jogos tradicionais das crianças (também chamados de jogos populares) são aqueles que são passados ​​de geração em geração, de geração em geração, informalmente de boca em boca”, e a maioria dos jogos infantis inclui pelo menos dois dos seguintes recursos em diferentes proporções : habilidade física, estratégia, chance, repetição de padrões, criatividade e vertigem.

As crianças aprendem a brincar principalmente de seus pais ou de outros adultos. O jogo muitas vezes fornece um campo de treinamento a partir do qual a criança aprende a desenvolver habilidades que serão úteis mais tarde na vida. Embora esportes modernos tendam a ter regras fixas, as crianças geralmente preferem jogos que exijam equipamentos menos especializados, preparação e área de jogo. A amarelinha, o salto e os mármores são jogos particularmente populares, assim como os vários jogos improvisados ​​que envolvem correr, perseguir e pegar. Muitos jogos – principalmente jogos de adivinhação, questionários e jogos que testam a coordenação física – são jogados por crianças e adultos juntos.

Os jogos manufaturados foram originalmente usados ​​como método de instrução a partir do século XVII. O desenvolvimento posterior de jogos geográficos, em que os países foram recortados de mapas e as crianças tentaram colocá-los de volta corretamente, levou à criação do quebra-cabeça e outras formas de entretenimento logo em seguida. Muitos jogos do século XIX ainda são distribuídos, incluindo pachisi e snakes-and-ladders. O monopólio , desenvolvido em 1933, tornou-se um dos jogos de tabuleiro mais populares de todos os tempos.

Dicas de Jogos infantis para brincar com seu filho:

Stop

Stop é uma brincadeira super divertida. Você vai precisar de papel e caneta. Os participantes entram em uma disputada para escrever nomes de frutas, nomes de objetos, de filmes, etc. Usando palavras começadas com determinadas letras. Ex: cor com f

Jogos de lápis e papel

De Battleship para Sprouts, criamos uma lista obrigatória de jogos de lápis e papel que batem na TV em qualquer dia chuvoso. Reúna alguns lápis e papel e confira nossos melhores jogos de lápis e papel .

Construindo

Você não precisa de um edifício de fantasia para isso. Cidades de palitos de picolé, torres de cartões, até prédios de blocos, ou fortes internos  de caixas ou travesseiros, funcionarão bem. Se você quer ser competitivo, quem constrói a torre mais alta ganha.

Mamãe mágica (ou papai)

Seja o próprio Harry Houdini de seus filhos – sem as fechaduras, correntes e tanques de água, é claro. Basta colocar uma moeda embaixo de uma das três xícaras e embaralhar as xícaras. Em seguida, peça a seus filhos que adivinhem qual xícara contém a moeda. Os pais sorrateiros podem colocar as xícaras perto da borda de uma mesa e secretamente soltar a moeda. Observe os olhos de seus filhos brilharem de surpresa quando souberem que a moeda acabou!

magica

Queimado

Os jogadores são divididos em dois grupos de crianças. O campo de batalha é desenhado com a mesma distância de cada lado, traçando uma linha no centro chamada “a fronteira”. O jogo consiste em cada criança em uma equipe jogando a bola da “borda” em outra criança da equipe adversária. Quem não pode pegar uma bola e é atingido é “fora”. A criança que pega a bola imediatamente a joga, tentando acertar alguém do outro time. A equipe que vence é aquela que consegue eliminar todos os seus oponentes ou tem o menor número de crianças atingidas.

Cabo de guerra

Os jogadores são divididos em dois grupos com o mesmo número de filhos. Cada grupo segura uma extremidade de uma corda, fazendo uma divisão no meio, o que permite que cada grupo tenha o mesmo comprimento de corda. O sinal para iniciar o jogo é dado e cada grupo começa a puxar a corda para o lado. O vencedor é aquele que consegue puxar mais corda para o lado no tempo estipulado (um ou dois minutos).

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LG lança uma máquina para fazer cerveja artesanal com cápsulas

Não se engane, fazer cerveja em casa é bastante complicado. Não só você precisa de tempo, mas também de material específico e um pouco de paciência e paciência com o processo.

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Hormônios: como eles afetam o humor, o peso e a libido

Todo processo biológico no corpo de uma mulher depende do nível dos hormônios. Sua influência é ainda mais séria do que se pensava anteriormente. Por exemplo, há não muito tempo atrás, ficou provado que o estrogênio, entre outras coisas, protege contra colesterol alto, obesidade e alopecia. E para o pensamento abstrato e imaginação espacial, o hormônio masculino testosterona é responsável, que também está presente nas mulheres, mas normalmente em menor quantidade.

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Melhor seu libido com o gel macho macho

O que são hormônios? Estas são substâncias químicas altamente ativas que são formadas nas glândulas endócrinas ou em células individuais. Os hormônios são rapidamente destruídos nos tecidos, portanto, para manter um nível constante no sangue, sua produção constante é necessária.

As mulheres são mais suscetíveis à influência dos hormônios, porque seus hormônios mudam com o dia do ciclo. E isso afeta todo o corpo.

PESO E METABOLISMO

No sétimo dia do ciclo, muitas mulheres perdem algum peso. O nível de hormônios femininos é reduzido, o metabolismo é ativado, excesso de líquido é rapidamente eliminado do corpo, inchaço desaparece. Salivação aumenta, o que significa que os amidos são melhor processados ​​na boca – esta é a primeira etapa de sua digestão, que otimiza a digestão em geral.

Mas depois do 24º dia do ciclo, o processo oposto começa. Um abdômen inchado e pálpebras inchadas indicam um líquido estagnado nos tecidos. Não se surpreenda se a balança mostrar um aumento de até 1 kg para o peso normal. Médicos durante este período são aconselhados a beber infusões diuréticas com base em aneto, anis, urtiga, folhas de bétula, cavalinha. Além disso, é melhor comer alimentos salgados e ricos em potássio. Incline-se em bananas, damascos secos, figos e passas.

LIBIDO

No dia 12-14 do ciclo, as mulheres estão mais dispostas a flertar e são especialmente sensíveis ao carinho. É no meio do ciclo, isto é, no momento mais favorável para a concepção, que muitos experimentam o mais brilhante orgasmo. Os cientistas acreditam que isso é influenciado pelo mecanismo biológico de sobrevivência das espécies. Em outras palavras, tão concebido pela natureza!

Mas no dia 21-23 há um sentimento de vulnerabilidade. Em vez de sexo, você quer ternura e palavras bonitas. Exercícios físicos não intrusivos (ioga, tai chi), massagem relaxante ou natação em águas quentes ajudarão a aliviar a tensão.

SAÚDE

No dia 22-28, o sistema imunológico funciona com um estrondo e o corpo é protegido de forma mais confiável contra vírus. Além disso, é mais fácil lidar com o esforço físico. Um alto nível de hormônios femininos fortalece o músculo cardíaco e melhora o suprimento de oxigênio para as artérias. Mas no dia 1-4 do ciclo, as mulheres são menos protegidas de infecções, elas se sentem lentas e cansadas. Manifestações alérgicas prováveis, se houver uma tendência para elas.

O HUMOR

No período do 10º ao 12º dia do ciclo, você se sente bem, o cérebro não funciona pior que um computador. O cheiro e a audição são agravados. Mas no 22-28 dia do ciclo, o humor se deteriora e as emoções tornam-se difíceis de controlar. Muitas mulheres se sentem deprimidas. Os médicos recomendam esportes, estimulando a circulação sanguínea, exercícios, ar fresco e alimentos ricos em vitamina B respirando 6 e magnésio.

APETITE

No 18-21 dia do ciclo, o corpo queima mais calorias. A melhor hora para organizar uma pequena desintoxicação ou mini-dieta. O resultado será impressionante.

Nos dias 15 e 17, e depois nos dias 26 a 28, muitas pessoas experimentam uma sensação duradoura de fome. Mantenha o chocolate longe, batatas fritas, biscoitos e outras comidas inúteis. Você pode inadvertidamente exceder significativamente a ingestão diária de calorias. Melhor se apoiar em verduras, produtos lácteos, legumes e peixe magro.

APARÊNCIA

No 6-7º dia – isto é, imediatamente após a menstruação – a pele e o cabelo são os que mais sofrem. O fato é que as glândulas sebáceas produzem mais gordura devido aos baixos níveis de estrogênio. Daí a cor opaca da face, o brilho e as microinflamações no rosto. No entanto, já no 8-10º dia, a situação é retificada por si só.

Mas no dia 22-24, o nível de estrogênio diminui novamente e a progesterona aumenta. As conseqüências são, novamente, não as mais tendenciosas: círculos sob os olhos, acne e cabelos sem volume. Claro, tudo isso pode ser corrigido com a ajuda de cosméticos. Além disso, é agradável encontrar uma explicação biológica simples para problemas repentinos.

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Como aumentar a libido do marido

Este artigo é uma resposta para uma dúvida com relação a Libido do homem de uma leitora do nosso blog Uni Magazina.

Marido tem 31 anos. Na minha opinião, ele extremamente raramente, cerca de uma vez a cada dois meses, manifesta um desejo real de intimidade. O resto do tempo, ele procura fazer algo agradável, mas sem uma faísca especial. Ao mesmo tempo, o prazer do processo é recebido, embora talvez não seja forte o suficiente. Tal característica do corpo. Verificações por parte da urologia não revelaram anormalidades. Seu personagem é muito calmo e equilibrado. O que pode acordar sua atividade?

Alena, 31 anos de idade

O desejo sexual é algo frágil e individual. Pode variar em uma ampla gama, dependendo do temperamento, estresse, estresse e saúde. E a questão é mais provável não no número de contatos, mas na sua qualidade, intensidade emocional e satisfação mútua dos parceiros.

Oportunidades para influenciar o desejo sexual de outra pessoa são limitadas, mas podemos criar condições para o seu florescimento. Analise o que contribui para o desejo sexual de seu marido, fale francamente com ele sobre isso, explique que você gosta tanto da proximidade com ele, que gostaria de fazer isso mais vezes. Descubra o que você pode fazer para tornar seu desejo mais forte, o que o excita em seu comportamento cotidiano e o que o repele. Ou talvez ele esteja sobrecarregado de trabalho? Ou na relação entre rotina e tédio? Ou você não presta atenção a ele como um homem, raramente elogia, freqüentemente critica, suprime? Ou pararam de cuidar de si mesmos, raramente passam tempo juntos como um casal?

Talvez seja hora de você intensificar um pouco o seu relacionamento, praticar esportes e lazer ativo juntos, fazer uma viagem em que você possa olhar um para o outro com um “olhar renovado”? E talvez o que é para você – sem uma luz especial, para ele – uma fonte de emoções positivas e alegria? Dependendo das respostas a essas perguntas, você pode encontrar o caminho para a decisão certa para si mesmo.

Fonte para obter mais informações sobre o aumento peniano https://guiaaumentopeniano.net. Aproveite também para saber como a bomba peniana pode lhe ajudar com a falta de desejo.

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5 dicas úteis para usar melhor seu Gmail Google

O Gmail é um dos principais provedores de serviços de e-mail, com muitos recursos que aumentam a produtividade. Embora muitos usuários o usem, apenas alguns de nós estão cientes dos recursos avançados do Gmail disponibiliza. Muitos recursos surpreendentes estão escondidos dentro de sua conta do Gmail.

Dicas para usar melhor o Gmail Continuar lendo 5 dicas úteis para usar melhor seu Gmail Google

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Fiat Panda, Fiat 500 e Fiat Fastback entre os novos carros Fiat 2019

Numa época em que a Fiat é forçada a recuar, existem algumas constantes que permanecem ao longo do tempo. Um deles é o Fiat Panda, pronto para ser renovado em 2019.

Novos carros Fiat para 2019 Continuar lendo Fiat Panda, Fiat 500 e Fiat Fastback entre os novos carros Fiat 2019

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Como podemos salvar o planeta?

Tornar-se verde é mais fácil do que você pensa. Há pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para ajudar a reduzir os gases de efeito estufa e causar um impacto menos prejudicial ao meio ambiente. Cuidar da Terra não é apenas uma responsabilidade – é um privilégio. Com esse espírito, apresentamos coisas que você pode fazer para ajudar a salvar a Terra.

Todos os dias, novas evidências do nosso impacto insustentável no meio ambiente estão surgindo. Um clima desestabilizado gera um clima extremo mais frequente e mortal. Os últimos cinco anos foram o mais quente período de cinco anos registrado, enquanto o Ártico se aqueceu muito mais rápido do que o previsto e a ONU estima que, nos últimos 10 anos, desastres climáticos causaram US $ 1,4 trilhão de danos em todo o mundo.

Em pouco mais de 40 anos, o mundo testemunhou um declínio de 60% nas populações de animais silvestres em terra, mar e água doce e está caminhando para uma queda chocante de dois terços até 2020. Isso aconteceu em menos de duas gerações.

Cuide da água

Preste atenção em como você usa a água. As pequenas coisas podem fazer uma grande diferença. Toda vez que você desliga a água enquanto está escovando os dentes, você está fazendo algo bom. Tem um banheiro com vazamento? Você pode estar desperdiçando 200 galões (757 litros) de água por dia.

Tente beber água da torneira em vez de água engarrafada, para que você não esteja desperdiçando toda a embalagem também. Lave suas roupas em água fria quando puder.

vida

Deixe seu carro em casa

Se você puder ficar fora da estrada apenas dois dias por semana, reduzirá as emissões de gases de efeito estufa em uma média de 721 kg por ano [fonte: EPA (em inglês) ]. Combine seus recados – acerte os correios, a mercearia e o lugar de conserto de sapatos em uma viagem. Isso vai economizar gás e tempo.

Como viver sem plástico

Mais de 8 milhões de toneladas de plástico (como como uma injetora trabalha) acabam nos nossos oceanos todos os anos. O plástico não é biodegradável e simplesmente se quebra em pedaços cada vez menores que continuam prejudicando a vida selvagem, os ambientes orgânicos e a saúde humana.

Prepare o seu kit sem plástico: Mais de 33% de todos os plásticos são utilizados apenas uma vez e depois jogados fora, utilizando os seus próprios recipientes é o primeiro passo para reduzir o seu próprio uso de plástico descartável. Pegue um copinho reutilizável para viagem, uma garrafa de água, um canudo, um garfo, uma colher, um guardanapo de pano, uma sacola de compras e um saco de pão. Use isso ao longo da semana. Se você tem o Tupperware, guarde-os, mas se você não comprar contêineres takeaway de vidro ou metal. Enquanto o vidro leva em média um milhão de anos para se decompor, o vidro é mais facilmente reciclável que o plástico. O metal pode ser levado para os estaleiros, onde também será reciclado.

Defina um termostato programável

Ajustará automaticamente o calor ou o ar condicionado para corresponder aos seus padrões diários. Você não desperdiçará energia enquanto sua casa estiver vazia, e você não terá que se lembrar de aumentar ou diminuir o termostato. Quer fazer melhor? Abaixe-o dois graus no inverno e suba dois graus no verão e você manterá quase 880 libras de dióxido de carbono do aquecimento da Terra.

Não lave. Máquinas de lavar roupa padrão usam 40 litros de água por carga. Se suas roupas não fedem, não as lave – e poupe uma carga por semana. Se os lares americanos fossem mais cuidadosos com a lavanderia, a cada ano economizariam água suficiente para encher mais de 7 milhões de piscinas. Quando você lavar, coloque cargas cheias (economizando 3.400 galões de água por ano) em água fria.

O agregado familiar médio americano gasta até US $ 135 por ano em custos de energia para secar roupas. Um filtro sujo de fiapos pode usar 30% mais energia para realizar o trabalho.

mudar o planeta

Use menos produtos químicos

Produtos químicos usados ​​para lavar nossos corpos, casas, carros e tudo o mais são lavados pelo ralo ou absorvidos na grama e acabam acabando no suprimento de água. Como a maioria das pessoas usa produtos químicos pesados ​​para todo tipo de coisa, os produtos químicos estão causando danos reais nos cursos de água e na vida aquática. Os produtos químicos também não são bons para os seres humanos, então faça o seu melhor para diminuir o peso deles. Veja como:

Saiba mais sobre os itens de limpeza doméstica que não usam produtos químicos perigosos. Por exemplo, usando uma solução de 1/2 vinagre branco e 1/2 água funciona, bem como a maioria dos limpadores comerciais para trabalhos básicos de limpeza. Bicarbonato de sódio e sal são produtos de limpeza baratos e não-tóxicos, mas devem ser usados ​​com moderação.

Quando não existem boas alternativas para um item tóxico, determine a menor quantidade necessária para um resultado sanitário eficaz e use uma quantidade mínima cada vez que você limpar. Prestar muita atenção ao montante necessário ajudará você a reduzir e também economizar dinheiro.

Em vez de usar shampoos e sabonetes carregados de produtos químicos, tente fazer o seu próprio.

Em vez de usar pesticidas e herbicidas, encontre maneiras naturais de se livrar de ervas daninhas e pragas.

Use lâmpadas economizadoras de energia

Lâmpadas energeticamente eficientes são uma maneira simples de reduzir a quantidade de energia que você usa. Isso não apenas ajudará o planeta, mas também salvará seu saldo bancário. Substituindo apenas uma lâmpada, o efeito pode ser tremendo. Se cada casa nos EUA fizesse isso, reduziria a poluição na mesma quantidade que remover um milhão de carros da estrada!

Desligue seu computador durante a noite

Se você desligar seu computador todas as noites, novamente você reduzirá a energia que você usa. Você economizará uma média de US $ 14 por ano. Não é uma quantia enorme, mas melhor no seu bolso do que o seu fornecedor de energia, certo?

Não enxague os pratos

Se você não pode viver sem sua máquina de lavar louça, então, pelo menos, corte o pré-enxágue. Com um detergente decente, seus pratos ficarão igualmente limpos e você poderá economizar uma média de vinte galões de água por carga.

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Canal Rural dá dicas para manter uma vida saudável

Para manter uma vida saudável a Organização Mundial de Saúde aponta que a alimentação pouco balanceada e a falta de atividade física são as principais causas de doenças não transmissíveis, como as cardiovasculares, diabetes e certos tipos de câncer. Ambos os fatores são determinantes para alcançar uma vida saudável.

vida saudável Rural BR

Por isso Rural BR e o INSK se estão cinco dicas básicas voltados para um estilo de vida saudável, sem pretextos, através de uma alimentação adequada e oportuna atividade física, em consonância com a atividade diária.

1. Produtos lácteos com baixo teor de gordura: leite e seus derivados (queijo, creme de leite, iogurte, etc.) são uma importante fonte de cálcio e proteínas, mas também têm um alto teor de colesterol e gordura saturada, por isso que seu conteúdo de energia aumenta. Para continuar a obter todos os seus benefícios, mas sem tanta gordura e menos calorias, é recomendável consumir produtos lácteos com baixo teor de gordura e colesterol.

2. Mudar aperitivos: Se você optar por saladas por isso nutritivas e de baixas calorias, mas vou adicionar grande quantidade de azeitona de mesa, é provável que consumas mais calorias do que as que acha. Então, se você quer economizar calorias, mudasse as versões light ou enriquecida suas saladas com vinagrete.

3. Usar substitutos do açúcar: Quando se trata de economizar calorias sem deixar de desfrutar o doce sabor dos alimentos, os substitutos do açúcar são uma boa alternativa.

4. Exercícios em família: Organiza jogos de futebol, passeios de bicicleta, patinar, andar, são atividades que não só ajudam a manter-se ativo, mas que, além disso, fortalece laços familiares.

5. Andar: É uma excelente forma de manter-se ativo e não precisa de um computador ou um lugar especial para poder fazê-lo, nem de uma grande condição física.

Siga estas simples dicas e consiga uma vida saudável em pouco tempo. Lembre-se que para adotar novos hábitos é necessário realizar a mesma atividade 21 dias.

Fonte Rural BR: https://ruralbr.weebly.com/

Redes Sociais do Canal Rural BR: